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Übungsabend (14.05.2025)

In der heutigen Stunde für Herzsport drehte sich alles um ein besonders vielseitiges Hilfsmittel: die

Gymnastik- oder Bohnensäckchen. Diese kleinen Stoffbeutel, gefüllt mit Bohnen oder ähnlichem Material,

bieten nicht nur Vergnügen, sondern sind auch äußerst effektiv, um sowohl die Grob- als auch die Feinmotorik zu schulen.

Hier ein Überblick über unsere heutigen Übungen:

- Das Säckchen wurde hochgeworfen und anschließend wieder aufgefangen – eine einfache, aber effektive Übung

zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination.

- Für mehr Herausforderung konnten die Teilnehmer das Säckchen mit dem Fuß in die Luft kicken und dann mit der

Hand auffangen.

- Eine Übung zur Beweglichkeit war das Weiterreichen des Säckchens unter angehobenen Beinen hindurch.

- Ebenfalls sehr beliebt: das gezielte Werfen des Säckchens – entweder in die Luft, um es mit zwei Händen oder nur mit einer zu fangen.

- Geschickt wurde das Bohnensäckchen hinter dem Rücken von einer Hand in die andere übergeben – eine tolle Übung

für Fingerfertigkeit und Körperkontrolle.

- Eine dynamische Variante war das Wechseln des Säckchens über dem Kopf von einer Hand zur anderen.

- Auch Koordination und Balance wurden gefordert: Mit erhobenem Knie wurde das Säckchen unter dem Bein

hindurchgereicht und schließlich in die andere Hand genommen.

Ein herzliches Dankeschön an unsere Übungsleiter Gabriele und Rita.