Übungsstunde (06.​05.​2026)

Im heutigen Training stand ein effektives Handtuch-Workout im Fokus, das sich hervorragend zur Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsverbesserung eignet. Die Übungen, die wir absolvieren konnten, waren gleichermaßen fordernd wie vielseitig, und sie eignen sich besonders gut für das Training zu Hause.

 

Im Detail wurden folgende Übungen durchgeführt:

 

- Das Handtuch in „Achter“-Bewegungen vor und hinter dem Körper schwingen.

- Seitliche Rumpfbeugen mit gestreckten Armen, das Handtuch über Kopf gehalten.

- Ein geknotetes Handtuch um den Körper, die Beine und die Knie herumreichen und dabei die Richtung wechseln.

- Mit gestreckten Armen, die das Handtuch auf Spannung halten, Seitneigungen des Oberkörpers zur einen und dann zur anderen Seite ausführen.

 

Das Training bot eine gelungene Kombination aus sanften, gelenkschonenden Bewegungen und effektiven Kräftigungsübungen, die dem gesamten Körper zugute kamen.

Urheberrecht:

Bilder: Dietmar Sauter

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