Übungsabend (10.12.2025)
Während unserer letzten Übungseinheit lag der Schwerpunkt gezielt auf der Förderung von Koordination und Geschicklichkeit. Dabei setzten wir Gymnastiksäckchen als vielfältige Trainingshilfsmittel ein. Diese handlichen kleinen Säckchen bieten eine breite Palette an Übungen, die sowohl die Koordinationsfähigkeiten als auch die Kraft verbessern. Neben der Förderung von Gleichgewicht und Motorik schulen sie auch die Präzision beim Werfen und Zielen sowie die allgemeine Geschicklichkeit.
Die Einheit beinhaltete zahlreiche abwechslungsreiche Aktivitäten, die sowohl individuell als auch als Gruppenübungen durchgeführt wurden:
Werfen und Fangen: Mit diesen Aufgaben trainierten wir gezielt die Koordination, wobei die Teilnehmer das Säckchen in die Luft werfen und mit einer anderen Hand wieder auffangen mussten. Weitere Varianten umfassten das Über-den-Kopf-Werfen oder den Wechsel des Säckchens von einer Hand zur anderen. Für eine zusätzliche Schwierigkeit konnten die Teilnehmer das Säckchen mit dem Fuß hochkicken und es anschließend mit der Hand auffangen.
Balancieren: Hier galt es, das Gymnastiksäckchen auf dem Kopf zu balancieren, während man durch die Halle lief. Verschiedene Gangarten, wie schnelle oder langsame Schritte, sorgten für noch mehr Abwechslung. Zusätzlich sollten die Teilnehmer während des Laufens einen Knix machen, um andere Mitspieler zu grüßen, ohne dass dabei das Säckchen herunterfiel – eine Übung, die gleichermaßen Balance und Konzentration forderte.
Fußkoordination: In dieser Kategorie wurde das Säckchen auf einem Fuß balanciert, während der Fuß nach vorn oder hinten bewegt wurde. Diese Bewegungsvarianten waren ideal, um die Balancefähigkeiten sowie die Fußgeschicklichkeit gezielt zu verbessern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass unsere Übungsleiterinnen erneut ein durchdachtes und abwechslungsreiches Programm gestaltet haben, das nicht nur sportlichen Ehrgeiz und Festigung motorischer Fertigkeiten förderte, sondern auch für jede Menge Unterhaltung sorgte. Die Übungen boten jedem Teilnehmer vielfältige Herausforderungen und hinterließen ein Gefühl der Motivation, sich weiterhin sportlich zu verbessern.
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