Übungsabend (14.05.2025)
In der heutigen Stunde für Herzsport drehte sich alles um ein besonders vielseitiges Hilfsmittel: die
Gymnastik- oder Bohnensäckchen. Diese kleinen Stoffbeutel, gefüllt mit Bohnen oder ähnlichem Material,
bieten nicht nur Vergnügen, sondern sind auch äußerst effektiv, um sowohl die Grob- als auch die Feinmotorik zu schulen.
Hier ein Überblick über unsere heutigen Übungen:
- Das Säckchen wurde hochgeworfen und anschließend wieder aufgefangen – eine einfache, aber effektive Übung
zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination.
- Für mehr Herausforderung konnten die Teilnehmer das Säckchen mit dem Fuß in die Luft kicken und dann mit der
Hand auffangen.
- Eine Übung zur Beweglichkeit war das Weiterreichen des Säckchens unter angehobenen Beinen hindurch.
- Ebenfalls sehr beliebt: das gezielte Werfen des Säckchens – entweder in die Luft, um es mit zwei Händen oder nur mit einer zu fangen.
- Geschickt wurde das Bohnensäckchen hinter dem Rücken von einer Hand in die andere übergeben – eine tolle Übung
für Fingerfertigkeit und Körperkontrolle.
- Eine dynamische Variante war das Wechseln des Säckchens über dem Kopf von einer Hand zur anderen.
- Auch Koordination und Balance wurden gefordert: Mit erhobenem Knie wurde das Säckchen unter dem Bein
hindurchgereicht und schließlich in die andere Hand genommen.
Ein herzliches Dankeschön an unsere Übungsleiter Gabriele und Rita.
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